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  /  ¿Quién es Alba Valle?

Bienvenido/a a mi campamento base


Te ayudo a llenar tu maletín de herramientas útiles para surfear tu mente mono y vivir plenamente. Tú y tu mente estáis juntos 24h cada día. Llevaros bien y tener una buena relación es la mejor forma de poder hacer con la vida lo que de verdad le da significado.


Dedico mi vida a lo que siempre he soñado:

  1. Ayudar a las personas a sentirse libres y en paz.
  2. Que tu mente sea tu aliado y buen compañero de viaje.
  3. Que el viaje en el que estás se ajuste a lo que quieras recordar cuando seas viejito.
  4. Y por último, no luchar con tu mente para estar bien, sino aceptar lo que estás sintiendo. Sea lo que sea y sin excepciones. Es encontrar el "cómo" para vivir la vida que uno quiere vivir.

Yo misma me dediqué en mi adolescencia a encontrar ese cómo. Vivir en libertad y entrenar duro para que ni mis emociones ni pensamientos me sacaran del camino que quería seguir en mi vida.

Pero quería también llevarme bien con mi cabeza. Quería tener control sobre lo que me pasaba, no ir a la deriva de mis emociones, pero me di cuenta que al querer tener el control hay lucha, y cuando hay lucha no me llevaba bien con mi mente. No merece la pena atraparse en pulsos mentales.


Entonces me di cuenta de algo:

Tú tienes una relación contigo, y de la calidad de esa relación vienen el resto de cualidades personales y disfrute de la vida.

Soy psicóloga clínica experta en Terapias de Tercera Generación e instructora de Mindfulness

En el 2012 empecé a trabajar en mi propio consultorio donde he terminado ya más de 350 procesos psicológicos (¡con éxito!) de todo tipo de problemas.

Pocas cosas me hacen más feliz.

En el 2013 abrí el primer grupo de mindfulness terapéutico en Granada desde el enfoque de la Terapia de Aceptación y Compromiso, por donde ya han pasado muchísimas personas.

Hemos estado 4 años meditando y practicando mindfulness para la Salud de forma semanal.

En la carrera aprendí muchas cosas interesantes pero lo que de verdad vi transformador y sentí como fuegos artificiales fue en los másters de especialización el enfoque de las Terapias de Tercera Generación y el mindfulness.

Con la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) encontré la respuesta a las preguntas que siempre me había hecho sobre cómo funcionamos las personas, cómo ser feliz en la vida, cómo evitar sufrir, cómo funciona nuestra mente, en definitiva. 

Todo cobró sentido.

Me re-enamoré de la psicología y sabía que eso podría transformar muchas vidas de una forma significativa y de verdad, no un pequeño cambio que dure una temporada.

Jamás he dejado de aprender y cada día mi motivación es poder transmitir todos los recursos que tengo desde el mindfulness y la psicología más actual para ayudarte a vivir plenamente.

He trabajado con personas preciosas que al terminar sus procesos me escriben palabras que dan aún más sentido a todo. Algunos de los testimonios extraídos de la plataforma de Doctoralia son:

¿En qué trabajo a diario?

Estos son mis tips más preciados:

Mis 3 mandamientos

Mi formación

Para los cotillas

Lecturas

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