¿Quién soy?

Te ayudo a poner en práctica la felicidad de una vida significativa.
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BIENVENIDO A MI CAMPAMENTO BASE

Te ayudo a llenar tu maletín de herramientas útiles para surfear tu mente mono y vivir plenamente.

Tú y tu mente estáis juntos 24h cada día. Llevaros bien y tener una buena relación es la mejor forma de poder hacer con la vida lo que de verdad le da significado.
Esta es mi pasión y mi objetivo con themindrepublic: que tengas una vida plena, vida mindful.

Dedico mi vida a lo que siempre he soñado:

  1. Ayudar a las personas a sentirse libres y en paz.

  2. Que tu mente sea tu aliado y buen compañero de viaje,

  3. Que el viaje en el que estás se ajuste a lo que quieras recordar cuando seas viejito.

  4. Y por último, que no te enfoques tanto en lograr batallando lo que tu mente te dice que necesitas para estar bien, sino que te des cuenta y sepas aplicar que lo importante es el cómo. Cómo vives tu hoy y qué haces momento a momento. 

Yo misma me dediqué en mi adolescencia a encontrar ese cómo, vivir en libertad y entrenar duro para que ni mis emociones ni pensamientos me sacaran del camino que quería seguir en mi vida.

Pero quería también llevarme bien con mi cabeza, no solo dominarla y llevarla arrastrando hacia mis objetivos (eso es muy pesado. No merece la pena atraparse en pulsos mentales).

Entonces me di cuenta de algo:

Tú tienes una relación contigo, y de la calidad de esa relación vienen el resto de cualidades personales y disfrute de la vida.

WOW, Llega un regalo 😉 


Mis 3 ejercicios más potentes para dejar de rumiar pensamientos

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  • Soy psicóloga clínica experta en Terapias de Tercera Generación e instructora de Mindfulness

Llevo 5 años trabajando en mi propio consultorio donde he terminado ya más de 350 procesos psicológicos (¡con éxito!) de todo tipo de problemas. Pocas cosas me hacen más feliz.

En el 2014 abrí el primer grupo de mindfulness terapéutico en Granada desde el enfoque de la Terapia de Aceptación y Compromiso, por donde ya han pasado muchísimas personas. Hemos estado 4 años meditando y practicando mindfulness para la Salud de forma semanal.

En la carrera aprendí muchas cosas interesantes pero lo que de verdad vi transformador y sentí como fuegos artificiales fue en los másters de especialización el enfoque de las Terapias de Tercera Generación y el mindfulness.

Con la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) encontré la respuesta a las preguntas que siempre me había hecho sobre cómo funcionamos las personas, cómo ser feliz en la vida, cómo evitar sufrir, cómo funciona nuestra mente, en definitiva. Todo cobró sentido. Me re-enamoré de la psicología y sabía que eso podría transformar muchas vidas de una forma significativa y de verdad, no un pequeño cambio que dure una temporada.

Jamás he dejado de aprender y cada día mi motivación es poder transmitir todos los recursos que tengo desde el mindfulness y la psicología más actual para ayudarte a vivir plenamente.

He trabajado con personas preciosas que al terminar sus procesos me escriben palabras que dan aún más sentido a todo. Algunos de los testimonios extraídos de la plataforma de Doctoralia son:

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PUEDO AYUDARTE

¿En qué trabajo a diario?

1

Terapia psicológica

2

Entrenamiento en Mindfulness y meditación

3

Formación a empresas y grupos

4

Mentoría 1to1 y desarrollo de programas mindfulness adaptados

Si crees que puedo ayudarte, no dudes en contactarme.

Estos son mis tips más preciados.

De forma flexible trato de llevarlos siempre conmigo.

Salir de mi zona de confort. El verdadero desarrollo sucede fuera.

Romper los circuitos de miedo al miedo o ansiedad a la ansiedad o tristeza a la tristeza. La vida implica sentir y lo que resistes persiste. ¿Alternativa? Entrenar la aceptación. Abrir los brazos a la vida. Mindfulness desarrolla esto. Uno de los grandes cambios en mi vida vino de integrar esto.

Entrenar la flexibilidad psicológica siempre que puedo. Huyo de rigideces. Flexibiliza las manías, los ``dogmas`` tontos que nos imponemos. Imagino a Bruce Lee susurrando cada día: ``Be water my friend.``

Hace muchos años hice un pacto conmigo y me comprometí a llevarme bien con mi mente (soy yo). Es importantísimo trabajar esto y darnos cuenta de lo simple que es realmente y lo complicado que lo hacemos.

Mi formación

Si bien los títulos no lo son todo, al menos dan una base, a veces buena 😉 Luego la experiencia y la vida rematan ^^

Licenciada en psicología por la Universidad de Oviedo

Máster en Psicología Clínica y de la Salud por el Instituto Superior de Psicología Clínica

Máster en PsicoNeuroAcupuntura por el Instituto Superior de PsicoNeuroAcupuntura. Esta palabreja rara es la Psicología estudiada desde la visión oriental y la medicina china así como las neurociencias cognitivas.

Especialidad en Terapias de Tercera Generación y Mindfulness

¿Quieres saber más?

Quiero saber lo personal, así que ¡suelta algo!

Soy de un pueblito marinero de Asturias paraíso natural. Ribadesella. Concretamente, de una aldeíta en la montaña de apenas 100 habitantes. Mi amado hogar, Santianes.

Amante del verde, la naturaleza y los animales. Un buen bosque me pone los pelos de punta. En Granada tengo Monachil, y si me canso, la Sierra de Cazorla me deja sin palabras.

Practicante de Budismo. Mi maestro es Lama Ole Nydahl. Encontrar la sabiduría budista y sus herramientas ha sido un gran hito en la historia de mi vida y la forma de entender la mente.

Lecturas que me hayan marcado:

``Los vagabundos del Dharma`` y los libros de Jack Kerouac, en mi adolescencia.

``El hombre en busca de sentido`` de Viktor Franck. Me hizo tomar absoluta responsabilidad de lo que vivo y nunca actuar como víctima (al fin y al cabo él lo logró en un holocausto).

``La trampa de la felicidad``, de Russ Harris.

``Aceptación radical``, de Tara Brach.

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