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Mindfulness Primeros Pasos ofrece las mejores herramientas para calmar tu mente, disfrutar más de tu día a día y vivir con plenitud.


Haz que tu día a día sea fresco, consciente y con sentido. 



El programa de Mindfulness Primeros Pasos incluye:

  • Test Mindfulness para hacer al comenzar el programa y comprobar con la práctica cómo tus habilidades mindfulness se desarrollan (concentración, aceptación, contacto con el presente y capacidad de dejar de enredarte en los pensamientos).
  • Masterclas: cómo hacer que tu mente y cuerpo se equilibren aprendiendo a regular la respiración. 
  • 4 módulos a practicar cada semana. 
  • Material descargable con lecturas.
  • Ebook de introducción al mindfulness.
  • 4 Meditaciones guiadas con las prácticas a realizar.
  • Videos complementarios de referentes mundiales en meditación y mindfulness.
  • Rutina de mindfulness para mantener una vez terminado el programa.
  • Acceso a este curso de por vida.

Primer módulo: La Luz del mindfulness en tu día a día.

Segundo módulo: Soltar los pensamientos es posible. 

Tercer módulo: El corazón del mindfulness: el cultivo de la compasión para ablandar la voz interna.

Cuarto módulo: Practicar la clave de la felicidad: la gratitud.

Ahorra el 37% y entra en el programa por solo 75€ en esta edición limitada por primer lanzamiento.

Precio original 120€

Me apunto a una vida más plena por 75€ (IVA incluido)

La Primavera nos anima a cuidarnos para sacar nuestra mejor versión. Cultivar tu mente te ayudará a estar de mejor humor y sentirte más conectado a tu vida y tu gente.  


¿En qué lugar te sueles dejar a ti en la lista de prioridades?

  • Aprende cómo hacer de la meditación un hábito.
  • Aprende a tratarte de una forma más amable para así poder gestionar mejor tus emociones y los obstáculos de la vida. 
  • Check Badge
    Claves para calmar tu mente.
  • La forma para desengancharse de las espirales del estrés y la ansiedad.
  • Check Badge
    Herramientas prácticas para poder interactuar con el mundo de una forma más flexible, relajada y amena.

  • Haz de ti mismo la prioridad, al fin y al cabo, sabes que si no inviertes en ti y no estás bien, no puedes dar lo mejor de ti a tu gente.

 Empezar con mis primeros pasos mindfulness 

Alba Valle

Soy psicóloga sanitaria colegiada con dos máster en psicología de la salud, PsicoNeuroAcupuntura y experta en mindfulness.

Mi método combina las herramientas de las terapias de tercera generación (Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) junto con las prácticas de mindfulness, la meditación y mi propia experiencia personal y clínica.

¿Qué dicen de mí los profesionales de mi sector?

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En una época en que todo el mundo habla del mindfulness, es fundamental encontrar a alguien que transmita las distintas técnicas sabiendo lo que hace y con conocimientos profundos sobre cómo funcionan. 

Alba tiene la formación necesaria para hacerlo y la experiencia práctica de alguien que ha integrado la conciencia plena en su trabajo, sus relaciones y su vida cotidiana. Además de ser una profesional excelente, es una persona cálida y optimista con la que da gusto estar. Recomiendo todo lo que salga de sus manos.

Marina Díaz, psicóloga y escritora en psicosupervivencia.com

¿Y qué dicen las personas que practican mindfulness conmigo?

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He comenzado una transformación en mi vida maravillosa y sé que no hay marcha atrás. Un regalo. 

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Paqui

Profesora de matemáticas

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Para mí el mindfulness ha sido como una puerta al autodescubrimiento. Me ha dado muchas herramientas supervaliosas.

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Laura 

Estudiante medicina.

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Me ha servido para controlar mis pensamientos negativos sobre las oposiciones y gestionar mis emociones. Ya no estallo tanto, ¡Un milagro para mí!

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María 

Opositora 

Ahorra el 37% y entra en el programa por solo 75€ en esta edición limitada

Resumen de lo que te llevas en el programa de Mindfulness Primeros Pasos

  • Test Mindfulness para hacer al comenzar el programa y comprobar con la práctica cómo tus habilidades mindfulness se desarrollan (concentración, aceptación, contacto con el presente y capacidad de dejar de enredarte en los pensamientos).
  • Masterclas: cómo hacer que tu mente y cuerpo se equilibren aprendiendo a regular la respiración. 
  • 4 módulos a practicar cada semana. 
  • Material descargable con lecturas.
  • Ebook de introducción al mindfulness.
  • 4 Meditaciones guiadas con las prácticas a realizar.
  • Videos complementarios de referentes mundiales en meditación y mindfulness.
  • Rutina de mindfulness para mantener una vez terminado el programa.
  • Acceso a este curso de por vida.

Precio original 120€

Por los próximos días: 37% oferta de lanzamiento

Me apunto a una vida más plena por 75€ (IVA incluido)

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