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¿Estás preparado para reavivar en tu vida el disfrute y la sensación de conexión?


Quizá hayas experimentado ya por momentos la sensación de paz y conexión que nos da la meditación.


O el disfrute de esos momentos de aquí y ahora, cuando te echas en la tumbona en verano y tu cuerpo toma aire, como para saborear el momento.


Saborear que no hay que hacer nada durante un rato.

Que te regalas ese momento-tumbona.


Lo mismo ocurre cuando cambias el suavizante y de repente te llega más ese olor a limpio que te trae al aquí y ahora. 


O los primeros baños del año. 


Por no decir los primeros besos...


Con la rutina, le quitamos la magia a los regalos que tenemos cada día. 


La meditación nos ayuda a entrenar esa mente fresca de los niños que miran todo con los ojos llenos de curiosidad y posibilidades.


Al hacer eso, disfrutamos más. Y además, por partida doble, te quitas malestar diario. 


¿Por qué? porque el 80% del sufrimiento viene de estar viviendo tanto tiempo rumiando en nuestra cabeza.



Y si nunca has meditado, no te preocupes, porque entenderás de lo que estamos hablando. 


¿Has disfrutado al echarte en la tumbona en verano y regalarte ese momento verdad?


Y alguna vez estando en ese momento-tumbona tu cabeza habrá traído algún pensamiento del trabajo, pero has podido decirle a tu cabeza:

 -"No gracias, este no es el momento"

Y seguir modo-tumbona ¿sí? (quizá esto un poco menos... ;) 


De esto estamos hablando. 


El mindfulness y la conciencia plena es un estado natural de la mente cuando estamos en conexión.

Pero tenemos que entrenarlo para ser más y más capaces de generarlo por nosotros mismos cuando queramos y no depender de que haya sol y estemos en la playa con un poco de tiempo libre.




alguna vez has tenido esa sensación de estar contigo,

de disfrutar del presente sin querer controlar nada, ni pelearte con tus pensamientos...


y todo cobra más sentido. 


SOLO HAY UN PROBLEMA...


¡ES MUY DIFÍCIL MANTENERSE EN EL CAMINO!




Mi profesor de psicología de la personalidad, José Errasti, solía hablar de cómo el cambio de la vida del pueblo a las ciudades industriales supuso un cambio drástico en la forma de sentir y relacionarnos.

 

Un cambio drástico con algunos costes como los grandes problemas emocionales que tienen cifras como para hablar de epidemia: estrés, ansiedad y depresión.


Los lavaderos siempre jugaron un gran papel en el desarrollo de las mujeres. 

(Los hombres, tenían sus propios lavaderos. El de mi abuelo era la bolera asturiana.) 


La lavadora nos trajo muchas cosas buenas, sin duda alguna. Pero nos ha robado algo que de alguna forma no hemos logrado re-emplazar: la conexión de antes. 


Antes las mujeres se juntaban en los lavaderos, y allí hablaban de la vida.

De las relaciones, de las cargas de responsabilidades.

De la crianza, de lo güevones que eran algunos maridos... 


Se pasaban recetas. Y toda la sabiduría que de boca a oreja fue trascendiendo los siglos hasta el día de hoy. 


Hoy no hay esa sabiduría intuitiva y compartida, porque solo lo consultamos en internet. 


Y con internet pasa como con las lavadoras.

Que nos ha quitado conversación.

Y por tanto conexión. 


Veo a diario que necesitamos algo actual, pero que nos dé eso tan primario y necesario: conexión y sabiduría.


Así que lo he creado, con mis recursos, y adaptado a tus ritmos.  

Para poder compartir algo que te ayudará a lograr eso que crees  ahora mismo un milagro:


Despertar el disfrute y la conexión con tu vida.




Te presento:


Forma parte de una comunidad viva y online que te llevarás en tu bolsillo.


Sentirás manos en tu espalda que te ayudarán a disfrutar del día a día, a mantener tu práctica de meditación mindfulness y a sentirte conectado a tu vida, a tu gente, y a ti. 


Charla conmigo sobre el aspecto de la meditación que se trabajará ese mes. 


Cada mes, un aspecto clave: concentración, calma mental, compasión, soltar pensamientos... 


Habrá una charla online en directo el primer miércoles de cada mes a las 17:00h durante 45min aprox con comentarios con vosotros, viéndonos, y será el tema a entrenar en el mindfulness durante ese mes. 


Quedará grabada y podrás verla cuantas veces desees durante el mes. 


Meditación conjunta.


Al terminar la charla y comentarios del punto del mes, practicaremos una meditación específica para entrenar ese aspecto.


Esa meditación después la tendrás descargable en mp3 para practicar cuantas veces desees.  

 

Grupo de whatssap con el apoyo e inspiración de compañeros y mensajes míos conectarte con tu práctica y contigo. 


En este grupo todos estaremos a una: con el tema del mes y la práctica. 


Es la forma más sencilla y eficaz. En tu bolsillo. 


Tranquilo, no sería un bombardeo. Hay normas claras para que no se aleje de lo que buscamos: inspiración, conexión y compromiso con entrenar nuestra mente para disfrutar más de la vida y de nosotros mismos. 




1 Ejercicio de mindfulness para trabajar el aspecto del mes sin necesidad de meditar


Se llama meditación informal y te transformará tu día a día si la usas. 


1 Mantra para recordarnos lo que estamos trabajando ese mes, y mantener el foco. 


No ser mindful te está saliendo caro, aunque no lo sepas 


Cuando pensamos demasiado y nos pasamos el día en cosas que quizá no ocurran, y en escenarios hipotéticos, se nos consume toda la energía. 


  • Acabamos agotados. Y estresados. 
  • Todo cansa más. 
  • Perdemos la motivación. 
  • Perdemos la paciencia.
  • Nos proponemos cosas, pero luego, la cabra tira al monte y volvemos a los mismos malos hábitos de siempre. Nunca llegan los cambios que quieres.
  • Incluso puede aparecer una típica ansiedad que aparece en verano. 

Y es que pierdes tu propia voz entre tanto pensamiento. 



Se pierde lo que de verdad te importa entre la nube del estrés, del runrún, o la desmotivación



  • Te vas de vacaciones y acabas discutiendo con tu pareja. 
  • Te vas a disfrutar con tus hijos, y bronca tras bronca. 
  • Mal humor constante. 
  • Y además no quieres estar de mal humor, y más malestar entonces. 



A veces, el verano con tanto tiempo libre parece una maldición 



Déjame decirte que si eso ocurre, no es el verano: es un espejo de lo que estaba, pero se estaba tapando por la inercia de la rutina.


Y cuando no tienes vacaciones, te sumerges en el piloto automático para llevar todas las cosas que conforman la rutina, y también te pierdes.


¿Dónde están los momentos de conexión?


¿Cuándo vuelves por un momento a ti, al aquí y ahora?


Piensa ¿Cómo se sentirían tus seres queridos si te vieran bien, pleno, en tu esencia?

 

Pensamos a veces que darnos ese momento es un gesto egoísta, pero en realidad deberíamos de hacerlo por nosotros, y por ellos también. 


Cuando no estás bien no puedes transmitir todo lo bueno que tienes ahí dentro. Necesitas conectar contigo primero. 


Vivir en piloto automático tiene el coste más grande que podamos imaginar:

  • Que la vida se pase sin saborearla. 
  • Que las relaciones se terminen por no cuidarlas.
  • Que los buenos momentos se esfumen sin haber sonreído.
  • Que la autoestima da paso a la autocrítica o el victimismo.
  • Que las oportunidades se vuelvan invisibles porque llevas las gafas negras.
  • Que la salud te tenga que frenar en algún momento para decirte: ¿cuándo vas a prestar atención a lo más importante?

No quiero que la gente viva así, cuando tiene una solución que aporta tantas cosas buenas y que además está en ti mismo.


Siempre accesible y sin efectos secundarios. 


Y por eso, he creado el Mindful club.




Una comunidad mindfulness práctica, divertida y útil


Tú y yo en tu teléfono. Día a día.

 

Con compañeros que también estarán implicados con reavivar el disfrute de sus vidas y su conexión consigo mismos.  



¿Cuánto cuesta?


Tenemos como punto de partida la sesión conmigo que podrás ver en directo o grabada y que será el tema del mes para integrar y practicar. Así vamos todos a una y dejamos de perdernos en intentos de aprender a vivir plenamente.


Esto es valiosísimo y te ahorrarás una buena pérdida de tiempo, frustraciones y pájaras buscando por youtube y mezclando relajación, con meditación trascendental, con mindfulness bien enfocado (cuando hay suerte) y con meditación hinduísta.


Es lo que tiene internet.


Hay de todo, y uno no tiene conocimiento como para tener criterio fino y discernir cuál es la mejor forma de practicar, pero yo llevo dedicándome a esto desde el 2012 y además no paro de formarme porque es lo que más me motiva en el mundo :) 


Aquí lo tendrás todo mascado.


Así que tenemos una sesión conmigo donde te doy el entrenamiento del mes:


  • Fundamentado.
  • Reflexionado.
  • Y con su meditación correspondiente.
  • Además de un pequeño ejercicio que te ayude a integrar lo visto sin meditar.


Estás sesiones de hora y media (charla+preguntas+meditación) están valoradas en 105€. Y la gente que viene a verme a las sesiones no se lleva grabación ni me tiene enviando audios de whatssap para motivarles en su práctica. 


Pero no, no vas a pagar 105€ al mes para tenerme contigo en tu bolsillo y seguir un paso a paso clarito, mascado y demostrado para reavivar el disfrute de tu vida y la conexión contigo. Y esto, además, en compañía. 


Quiero darle esto a mucha mucha mucha gente, porque quiero sentir una familia implicada.


Quiero que puedas tener un espacio al que volver y recargarte de energía e inspiración, para que des lo mejor de ti, lo primero a ti mismo, y ¿cómo no? a tu vida con tu gente. 


Así que quiero que si lo que has estado leyendo te remueve lo más mínimo y de verdad quieres tener una vida más plena, no puedas decir que no. 


Bueno, por favor, agárrate, porque aquí va el precio mensual y el botón donde tendrás que hacer click para entrar ya y acceder al grupo de whatssap.


El precio no son los 105€ que costaría ese tiempo en vivo conmigo en mi consulta o Skype.

 

Por los motivos que te he dicho, el precio mensual va a ser de siete euros más el iva.  


Porque quiero crear la comunidad más molona y comprometida con un Mindfulness práctico. Y me encantaría poder meditar online con 200 compañeros ;) 

Así que, algo que tu mente no pueda rechazar si de verdad tienes el deseo de integrar esto en tu vida. 


Siete euros más iva, de forma mensual.

Y de forma mensual tendrás el apoyo y tu entrenamiento.







Pulsa el botón azulito y entrarás en la comunidad 


¿Tienes alguna duda sobre la suscripción al Mindful Club?

¿Habrá normas en el grupo?

¿Tiene permanencia?

¿Cómo se realizan los pagos?

¿Tengo que meditar a diario?

No tengo tiempo de hacerlo...

¿Podré tener acceso a las charlas y prácticas de los meses anteriores?


En resumen. Te llevas:

Charla conmigo sobre el aspecto de la meditación que se trabajará ese mes. Quedará grabada para poder verla cuando lo necesites durante el mes.


Meditación conjunta tras la sesión temática que después podrás descargar la meditación guiada para practicar durante el mes el aspecto del mindfulness a trabajar ese mes. 

 

Grupo de whatssap con el apoyo de compañeros y mensajes míos motivantes e inspiradores para conectarte con tu práctica, y tú contigo. 

1 Ejercicio de mindfulness para trabajar el aspecto del mes sin necesidad de meditar

1 Mantra para recordarnos lo que estamos trabajando ese mes, y mantener el foco. 


Siéntete conectado a ti y con el Mindful Club cada día. Estaré en tu bolsillo para hacer las cosas sencillas




Pulsa el botón azulito y entrarás en la comunidad 



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