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¿Sigues perdiendo el tiempo tratando de calmar tu mente a la fuerza?


Si has probado muchas cosas para eliminar los pensamientos negativos y dejar la mente en blanco, pero nada te ha funcionado, quizá te interese hacer algo diferente. 



Levantarse a las 7 de la mañana.


Llevar los niños al colegio. Cuidar a los padres (con el dolor que supone verles envejecer). "Venga chicos que nos tenemos que ir"Los rifi rafes con tu compañera de trabajo, tu jefe, el taxista que te cobra de más, el panadero que no te da los buenos días. Llevar a los niños a la natación.


Recogerlos


Pensar qué hay para cenar. Saber que no hay nada para cenar. Tener que ir a comprar rápido. "Venga hijo que nos cierran"


Y después de llegar por los pelos al super y de ese día tremendo y eléctrico ya no quieres nada sano como te prometistes. Y recurres al pan con queso, jamón y fuet, en vez de la ensalada con setas. Total, ¿qué más da otro pequeño fracaso cotidiano?

 Y al día siguiente...


Y al día siguiente lo mismo: con ese ritmo frenético, sin parar ni un segundo, con la cabeza a diez mil por hora y con esa sensación sobrecogedora en el pecho de que no llegas, no llegas y no llegas.


Con la sensación de que la vida no para de ponerte la zancadilla.

¿Sabes lo que pasa al día siguiente?


Que estás de nuevo en esa carrera de la rata sin escapatoria:

Vida sin parar  estrés  ansiedad  vida sin parar = ni disfrute, ni gozo, ni plenitud, ni nada.


El problema no es que vayas a cien mil por hora o que estés lleno de estrés, ansiedad y con la cabeza rumiando todo el día películas que nunca van a pasar.


Esos no son los problemas.


El problema real es saber que ir así por la vida no tiene sentido, no cambiarlo nunca y tener una sensación de insatisfacción constante que combates agotándote y enfadándote contigo y los demás.

​​​

Te traigo una propuesta algo diferente. Un enfoque desde la psicología y el mindfulness diseñado para desatascar las luchas y cultivar una mente más plena.


Pero antes de enseñarte lo que he creado para ti déjame presentarme.

​​


Soy Alba Valle


Y mi pasión es ayudar a las personas a conocerse, comprenderse y sacar tanto de sí mismos como de la vida, las mejores jugadas liberándose de las tiranías de los pensamientos puñeteros y las emociones pegajosas que no nos quieren soltar. 


Mi lema es "Sal de tu mente y entra en tu vida". Soy licenciada en psicología y la ejerzo desde el 2014 en mi gabinete de Granada y online.


Tengo un máster en psicología clínica y otro en PsicoNeuroAcupuntura.


Me he especializado en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) con Russ Harris (es la psicología más actual y su enfoque tan práctico, sencillo y potente para darnos a cada uno las riendas que tenemos en nuestra vida, me cautivó y transformó, por eso decidí sumergirme en ese enfoque).


Llevo desde el 2014 trabajando en mi propia consulta donde he atendido a más de 800 personas (casi todas con éxito)


Déjame hacerte una pregunta:


¿Qué harías si tu vida fuera más fácil, sin tantos líos mentales?


Imagínatelo por un momento. 


Cierra los ojos. Hazme caso. Deja de pensar que hacer eso es raro porque un texto te lo diga. Solo cierra los ojos he imagínate tu vida cómo sería.

  • ¿Qué cosas harías?
  • ¿Cómo te comportarías?
  • ¿Como estarías?
  • ¿Cómo serías?

Imagínatelo.


¿Ya? ¿Lo hiciste? ¿Qué has visto?


Seguro que has visto una vida que merece la pena ser vivida.

Y de eso va lo que estoy apunto de enseñarte.


De saber vivir sin líos mentales


Sin rumias internas que no van a ningún sitio


Sin estrés ni ansiedad porque sabes manejar estas y otras emociones difíciles como el miedo o los nervios.

Lo que ocurre que ahora quizá pienses que no vas a poder ser capaz de poder llegar a tener esa vida que acabas de imaginar porque:

  • Tu situación es inestable
  • Porque nunca lo has conseguido
  • Porque tú ya eras así de pequeño
  • Porque no sabes cómo lograrlo

Es normal. Pero aquí te dejo unos testimonios de varias compañeras que estaban en tu misma situación:



¿Cómo estaba la gente antes y después de estar conmigo?

Antes mi vida era un caos total. Iba de aquí para allá sin pollo sin cabeza. Al inicio cuando vi el curso de Alba pensé que no podría con él porque yo nunca había meditado ni sabía lo que era poner la mente en blanco. Cuando lo hice vi que no iba de dejar la mente en blanco sino de tomar más conciencia sobre lo que nos ocurre. ¿Resultado? Ahora no me siento tan perdida como antes, siento que me voy conociendo cada vez más y que soy más capaz de nunca de poder lograr todo lo que quiera"

Arantxa

Para mí el mindfulness ha sido como una puerta al autodescubrimiento. Me ha dado muchas herramientas supervaliosas. Antes andaba de un lado para otro como polla sin cabeza pero gracias al mindfulness y a aplicar todo lo que me ha dicho Alba no es que no solo gestiono mucho mejor emociones como estrés, ansiedad o miedo, sino que tengo una sensación mayor de conexión con todo. No sé cómo explicarlo con palabras."

Lucía


Porque da igual lo que sepas, y las emociones no son lógicas.

Necesitas un enfoque práctico y que funcione





Es un programa online de 5 módulos + 4 clases donde te doy las herramientas mindfulness fundamentales para desatascar los conflictos internos, cultivar una mejor relación hacia ti mismo y tener un día a día con más bienestar. 


¿Cómo será el curso Alba, qué cosas tendrá?


El curso empezará con un test para valorar tus capacidades mindfulness (concentración, concentración, aceptación, contacto con el presente y capacidad de dejar de enredarte en los pensamientos) y ver cómo estaban antes del programa y cómo estarán después. 


Una vez hecho tendrás acceso a los siguientes módulos.


  • Módulo1
  • MÓDULO 2
  • Módulo 3
  • Módulo 4
  • Módulo 5

Ser agradecido y generoso

  • Video sobre la mente de niño como forma de disfrutar más. (20min)
  • Video complementario sobre la gratitud (20min)
  • Meditación para sentir gozo y gratitud
  • Diario de gratitud para tomar consciencia de lo bueno de la vida
¿QUÉ VAS A CONSEGUIR EN ESTE MÓDULO?


Hacer que tu mente se llene de contenido más positivo (y real), lo cual nos hace sentirnos mejor con nosotros mismos, y disfrutar más del día a día. 

  • Un bloque extra de 3h sobre cómo gestionar la ansiedad, el estrés y el miedo con el mindfulness. 
  • Una clase de una hora sobre cómo el mindfulness te ayudará a regular tu concentración, un cuerpo que no viva en tensión, y tu capacidad de tomar decisiones. Lo entenderás a través del sistema nervioso y la respiración, y verás cómo ponerlo en práctica. 
    • Una clase de una hora para que entiendas qué te quieren decir tus emociones y tomar un rol más comprensivo pero líder, que pueda entenderlas, aprender lo que haya que aprender, y seguir. 



    • Una charla de Valerie Masson John (maestra de mindfulness) sobre cómo logró superar una infancia de violaciones en un orfanato, su grave trastorno de alimentación después y su alcoholismo, aplicando la atención plena y los ingredientes que trabajamos en el curso. 
    • Una clase de 45min mindfulness con micromeditaciones para cultivar una mente en calma aunque no haya tiempo
    • Videos de reflexiones mindfulness para el día a día 



    Cuando acabe el curso no estarás solo/a

    Meditaciones en mp3 para descargar en tu tlf y practicar siempre que quieras

    Tendrás soporte por mi parte o de mi equipo y podrás hacer preguntas ilimitadas todos los días del año, las 24 horas al día en los comentarios de la plataforma.

    Podrás repasar conceptos cada vez que lo necesites a lo largo de tu vida porque tendrás acceso ilimitado para siempre.



    El curso cuenta con 2 bonus muy potentes


    ¿Por qué son muy potentes? Porque he visto el efecto que tiene este material en más de 800 casos en 5 años de trabajo

    Masterclass Premium: Entrena tu líder interno

    Unas masterclass de 1:30 donde lograrás:

    • Comprender a los pasajeros internos. 
    • Elige el tipo de líder que quieres desarrollar 
    • Decretos de una gestión emocional basada en mindfulness 
    • Ejercicios 
    • Tips para mantener la motivación en el autoliderazgo mindfulness

    Valorado en 70€ [El precio de una sesión de terapia donde doy esta información]



    Masterclass Premium: Detén a los malos de la película


    Aprenderás:

    Gestionar a los malos de la película de tu mente: la ansiedad, el estrés, miedos e inseguridades y cómo hacer que tu mente y cuerpo se equilibren aprendiendo a regular la respiración.



    Valorado en 70€ [El precio de una sesión de terapia donde doy esta información]


    Solo hay un momento y un lugar: aquí y ahora


    Ahora ya sabes todo lo que incluye (5 módulos, pdf's, meditaciones guiadas, test mindfulness, clases y apoyo)

    A partir de aquí tienes 2 opciones:


    Seguir como hasta ahora: Gastando dinero para fugas del día a día, no saber gestionar tu mente y la sensación de insatisfacción en tu vida por esto.


    O empezar a dar pasos en tu vida por la dirección que quieres: 


    • Disfrutar más del día a día.
    • Vivir con plenitud (porque te entiendes y sabes lo que ocurre dentro de tu cabecita)
    • Liberta de enganches internos como el estrés que no te llevan a ningún sitio.
    • Tendrás unos días más frescos, conscientes y llenos de sentido.


    Puedes empezar hoy mismo a conseguir todo lo que hemos visto pulsando el botón amarillo de aquí abajo. Ahí podrás acceder al curso que te permitirá alcanzar lo que deseas.



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    Acceso ilimitado de por vida 

    Puedes hacer el pago en hasta 2 plazos*


    ¿Y qué pasa si me arrepiento?

    Absolutamente nada porque tienes 7 días de garantía para acceder al curso.


    Si en ese tiempo crees que este curso no es lo que tú esperabas o piensas que no lograrás resultados, te devolveré el dinero sin hacerte ni una sola pregunta.


    Solo quiero dentro a personas que vean que conmigo van a avanzar.


    Pero eso no es todo, tienes 2 bonus extra más

    • Bonus 1
    • bonus 2

    Ebook de iniciación al mindfulness


    Aquí tendrás a mano toda la base del mindfulness para que puedas recurrir a ella de forma fácil y rápida sin que te tengas que meter en internet ni en plataformas raras. 


    Valorado en 17€.

    ¿Tienes alguna duda sobre el programa?

    Dices todo el rato la palabra mindfulness pero ¿qué es y por qué me puede ayudar con el estrés y la ansiedad?

    ¿No es muy caro?

    ¿Cómo funciona el soporte?​​​​

    ¿Qué pasa si veo que el curso no me puede ayudar y lo quiero devolver?

    ¿Cómo voy a recibir todos los materiales?

    No tengo tiempo de hacerlo...

    ¿Tengo un tiempo máximo para hacer el programa?

    ¿Sustituye a una terapia o a un proceso de coaching?


    Te recuerdo lo que te llevas

    Tomarte las cosas de una forma más fresca, consciente y con sentido. Estarán más libre de estrés o la ansiedad y de enganches internos que no te llevan a ningun sitio

    Bonus de meditaciones guiadas para que las puedas hacer dónde tú quieras. Valorado en 47€.

    He recopilado toda la información que más ha ayudado a mis más de 800 pacientes sobre el estrés y ansiedad para que tenga una vida más plena.

    Compra libre de riesgos, con garantía de hasta 30 días. Sin explicaciones de por qué lo devuelves.


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