CONTENIDO PRÁCTICO, PERSONALIZADO Y EFECTIVO
Así es como te puedo ayudar
Curso online de mindfulness
. Aprende técnicas para controlar el estrés, gestionar las emociones, dejar de rumiar los pensamientos, estar más enfocado y tener herramientas que te hagan sentirte más seguro y en bienestar.
Formación a profesionales
Contrata una formación mindfulness para empresas o equipos y diseñaré un programa adaptado. Empresas Nike, Google, Facebook o Twitter ya lo han hecho.
Terapia / Coaching
Sesiones de terapia psicológica y coaching por Skype .He ayudado en privado a más de 350 personas (¡con éxito!) Te doy el qué y el cómo para manejar este momento de tu vida.
Te ofrezco herramientas prácticas y una visión diferente basada en la psicología más actual
¿Te faltan recursos para afrontar las emociones y/o pensamientos puñeteros?
Te puedo aportar algo si...
TODOS RECOMIENDAN MEDITAR ¡HASTA EL MÉDICO ME LO DIJO! PERO ¿POR DÓNDE EMPIEZO? 4 POST DE INTRO.
¿Qué es el Mindfulness?
-
Me diagnosticaron cáncer, hice el curso de mindfulness y esto fue lo que aprendí.
Cuando te diagnostican cáncer tienes un gran reto por delante para trabajar tu mente. Este
-
Los 7 beneficios del mindfulness que más transforman tu vida.
Tras cinco años trabajando en psicología clínica con mindfulness y psicoterapia, estos son los beneficios
-
El esquema definitivo para entender qué es mindfulness.
¿Mindfulness qué es?te explico todos sus significados y usos actuales de forma clara y amena.
-
Descubre por qué eres mindful y no lo sabes.
Tú ya vives mindful. El mindfulness es algo que ya experimentamos en nuestra vida. Todos
WOW, Llega un regalo 😉
Mis 3 ejercicios más potentes para dejar de rumiar pensamientos
+
minicurso gratis de Mindfulness para entrenar tu mente y convertirla en tu aliado.
MEDITACIONES GUIADAS PARA PRINCIPIANTES
¿No sabes cómo meditar?
He creado esta sección de meditaciones guiadas para que puedas meditar a tu ritmo desde dónde tú quieras, cuándo quieras y cómo quieras. Encontrarás: mindfulness para tener menos nervios, meditación para dormir, escáner corporal, mindfulness para niños y muchas más.
Dale al play y empieza a meditar ahora.
Contenido actual
La ciencia y la sabiduría oriental ahora toman café juntas. Llevo 5 años dedicándome a la práctica clínica de las terapias de tercera generación y mindfulness, el puente entre la ciencia y la psicología oriental. Te traigo las herramientas más prácticas, novedosas y útiles.
Útil, práctico.
No nos cambia la vida leer libros por un tubo, ni zamparse todas las charlas TED sobre un tema. Hay que llevarlo a la acción tanto en los entrenamientos específicos como a lo que haces momento a momento. Te traigo ejercicios de todo tipo, meditaciones online, retiros, curso de mindfulness online y presenciales. 100% útil, 100% práctico.
Accesible.
Cero misticismo ni tampoco palabrejos científicos raros. Hablemos de meditación mindfulness para que todos lo entendamos. Somos normales y corrientes y simplemente queremos usar lo que es útil para sacar lo mejor de nosotros.
Todos los niveles
No vas a hablar bajito ni volverte débil (lo contrario). Te muestro un método actual, claro, basado en evidencias científicas y que ayuda a las personas normales y corrientes, a tí, a ser tú con todo tu potencial.
EXPERIENCIAS DE PERSONAS COMO TÚ.
¿Qué ha aportado practicar mindfulness en tu vida?
No mas vueltas a pensamientos que no llevan a nada.