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CONTENIDO PRÁCTICO, PERSONALIZADO Y EFECTIVO

Así es como te puedo ayudar

Curso online de mindfulness

. Aprende técnicas para controlar el estrés, gestionar las emociones, dejar de rumiar los pensamientos, estar más enfocado y tener herramientas que te hagan sentirte más seguro y en bienestar.

Formación a profesionales

Contrata una formación mindfulness para empresas o equipos  y diseñaré un programa adaptado. Empresas Nike, Google, Facebook o Twitter ya lo han hecho.

Terapia / Coaching

Sesiones de terapia psicológica y coaching por Skype .He ayudado en privado a más de 350 personas (¡con éxito!)  Te doy el qué y el cómo para manejar este momento de tu vida.

Te ofrezco herramientas prácticas y una visión diferente basada en la psicología más actual

¿Te faltan recursos para afrontar las emociones y/o pensamientos puñeteros?

Te puedo aportar algo si...

Estás en piloto automático la mayoría del tiempo 0

Sabes que puedes sacar más de ti, pero no lo haces 0

Te bloqueas y el estrés o alguna emoción puñetera te impide avanzar 0

Demasiada información en la cabeza. Difícil tomar decisiones y enfocarte. 0

Te cuesta desconectar y permitirte simplemente disfrutar de lo que está delante. 0

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TODOS RECOMIENDAN MEDITAR ¡HASTA EL MÉDICO ME LO DIJO! PERO ¿POR DÓNDE EMPIEZO? 4 POST DE INTRO.

¿Qué es el Mindfulness?

WOW, Llega un regalo 😉 


Mis 3 ejercicios más potentes para dejar de rumiar pensamientos

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MEDITACIONES GUIADAS PARA PRINCIPIANTES

¿No sabes cómo meditar?

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He creado esta sección de meditaciones guiadas para que puedas meditar a tu ritmo desde dónde tú quieras, cuándo quieras y cómo quieras. Encontrarás: mindfulness para tener menos nervios, meditación para dormir, escáner corporal, mindfulness para niños y muchas más.

Dale al play y empieza a meditar ahora.

Contenido actual

La ciencia y la sabiduría oriental ahora toman café juntas. Llevo 5 años dedicándome a la práctica clínica de las terapias de tercera generación y mindfulness, el puente entre la ciencia y la psicología oriental. Te traigo las herramientas más prácticas, novedosas y útiles.

Útil, práctico.

No nos cambia la vida leer libros por un tubo, ni zamparse todas las charlas TED sobre un tema. Hay que llevarlo a la acción tanto en los entrenamientos específicos como a lo que haces momento a momento. Te traigo ejercicios de todo tipo, meditaciones online, retiros, curso de mindfulness online y presenciales. 100% útil, 100% práctico.

Accesible.

Cero misticismo ni tampoco palabrejos científicos raros. Hablemos de meditación mindfulness para que todos lo entendamos. Somos normales y corrientes y simplemente queremos usar lo que es útil para sacar lo mejor de nosotros.

Todos los niveles

No vas a hablar bajito ni volverte débil (lo contrario). Te muestro un método actual, claro, basado en evidencias científicas y que ayuda a las personas normales y corrientes, a tí, a ser tú con todo tu potencial.

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EXPERIENCIAS DE PERSONAS COMO TÚ.

¿Qué ha aportado practicar mindfulness en tu vida?

"Escuchar y sentir mi respiración me sirve para bajar el ritmo cuando me noto "pasada de vueltas"; y respirar con compasión me ayuda especialmente para no entrar en guerra con todo lo que no quiero que aparezca en mi mente (especialmente pensamientos obsesivos). "

M Mar (29)

El mindfulness me da la tranquilidad de saber que pase lo que pase en el futuro, se cómo he de gestionarlo. El mindfullnes ha hecho que pueda conocerme mejor.

ANA MINGORANCE (29)

Para mí el mindfulness ha sido como una puerta al autodescubrimiento. Me ha dado muchas herramientas útiles para saber gestionar las emociones, aprender de ellas y utilizarlas en mi beneficio. No es fácil entrenar a la mente, pero merece la pena vivir sin el piloto automático.

Laura Pérez (23)

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