¿No sabes cómo meditar pero te gustaría empezar?

Con este mini curso puedes aprender a hacerlo y a notar los efectos desde hoy mismo.

Sí, quiero aprender a meditar. ¡Ohmmm!

CONTENIDO PRÁCTICO, PERSONALIZADO Y EFECTIVO

Te ayudo con mindfulness

y la psicología más actual

Curso online de mindfulness

Formación a empresas

Terapia / Coaching

Te ofrezco herramientas prácticas y una visión diferente basada en la psicología más actual

¿Te faltan recursos para afrontar las emociones y/o pensamientos puñeteros?

Te puedo aportar algo si...

Estás en piloto automático la mayoría del tiempo
Sabes que puedes sacar más de ti, pero no lo haces
Te bloqueas y el estrés o alguna emoción puñetera te impide avanzar
Demasiada información en la cabeza. Difícil tomar decisiones y enfocarte.
Te cuesta desconectar y permitirte simplemente disfrutar de lo que está delante.

TODOS RECOMIENDAN MINDFULNESS, ¡HASTA EL MÉDICO ME LO DIJO! PERO, ¿QUÉ ES REALMENTE?

Mis 4 mejores post para que sepas

qué es el mindfulness

Ya es hora de entender qué es meditar exactamente

Los 7 beneficios del mindfulness que más transforman tu vida.

El esquema definitivo para entender qué es mindfulness.

Descubre por qué eres mindful y no lo sabes.

MEDITACIONES GUIADAS PARA PRINCIPIANTES

¿No sabes cómo meditar?

He creado esta sección de meditaciones guiadas para que puedas meditar a tu ritmo desde dónde tú quieras, cuándo quieras y cómo quieras.

Encontrarás: mindfulness para tener menos nervios, meditación para dormir, escáner corporal, mindfulness para niños y muchas más.

Dale al play y empieza a meditar ahora.

Útil, práctico

No nos cambia la vida leer libros por un tubo, ni zamparse todas las charlas TED sobre un tema. Hay que llevarlo a la acción tanto en los entrenamientos específicos como a lo que haces momento a momento. Te traigo ejercicios de todo tipo, meditaciones online, retiros, curso de mindfulness online y presenciales. 100% útil, 100% práctico.

Todos los niveles

No vas a hablar bajito ni volverte débil (lo contrario). Te muestro un método actual, claro, basado en evidencias científicas y que ayuda a las personas normales y corrientes, a ti, a ser tú con todo tu potencial.

Contenido actual

La ciencia y la sabiduría oriental ahora toman café juntas. Llevo 5 años dedicándome a la práctica clínica de las terapias de tercera generación y mindfulness, el puente entre la ciencia y la psicología oriental. Te traigo las herramientas más prácticas, novedosas y útiles.

Accesible

Cero misticismo ni tampoco palabrejos científicos raros. Hablemos de meditación mindfulness para que todos lo entendamos. Somos normales y corrientes y simplemente queremos usar lo que es útil para sacar lo mejor de nosotros.

Pero, ¿Qué dice la gente de mi sector?

"Recomiendo todo lo que salga de sus manos"

En una época en que todo el mundo habla del mindfulness, es fundamental encontrar a alguien que transmita las distintas técnicas sabiendo lo que hace y con conocimientos profundos sobre cómo funcionan.

Alba tiene la formación necesaria para hacerlo y la experiencia práctica de alguien que ha integrado la conciencia plena en su trabajo, sus relaciones y su vida cotidiana. Además de ser una profesional excelente, es una persona cálida y optimista con la que da gusto estar. Recomiendo todo lo que salga de sus manos.

MARINA DÍAZ // De Psicosupervivencia.com